Tudo sobre Debby Ryan:

Debby Ryan:

Nascimento: 13 de maio de 1993.
Idade: (19 anos)
Nome completo: Deborah Ann Ryan.
Nacionalidade: Americana.

Biografia de Debby Ryan:

Debby nasceu na cidade de Huntsville, Alabama. Debby é evangélica; atuou em igrejas, grupos de teatro, e competições de talento. O pai de Debby estava nas Forças Armadas Americanas, então ela morou na Alemanha dos 7 aos 9 anos de idade. Debby começou a interpretar profissionalmente numa Base Americana na Alemanha. Ela então descobriu que amava atuar. Na época, Debby era fluente em alemão.

Ela retornou aos Estados Unidos com 9 anos de idade, no ano de 2002, e foi criada no Texas. Ela sonhava em atuar em tempo integral. Numa entrevista feita pela People Magazine em 2009, Debby revela que em sua sétima série teria sido a mascote de sua escola e participava do clube de xadrez. Ela se descreve como uma "nerd" na escola. Debby tem um irmão mais velho, Chase Ryan, que é guitarrista e vocalista. Em março de 2009, Debby disse que seu irmão era um de seus ídolos.

Atuação de Debby Ryan:

Debby estreou-se em 2007 como convidada em Barney: Let's Go to the Firehouse, onde fez o papel de Jullie, uma adolescente em crise que passa a ver a vida de um jeito mais alegre. Ela também participou do filme The Logshots comIce Cub e Keke Palmer. Ryan interpretou Edith no filme.

Debby interpretava uma dos personagens principais, Bailey Pickett, na série original do Disney Channel. Zack & Cody: Gêmeos a Bordo. A série é uma sequencia/spin-off da série Zack & Cody: Gêmeos a Bordo. O episódio piloto do seriado estreou em 26 de Setembro de 2008 nos EUA, sendo muito bem recebido pela crítica.

                                                                Música:

Debby toca diversos instrumentos incluindo violão, piano e teclado. Ela também é compositora e está trabalhando com música juntamente ao seu irmão Chase Ryan. Seu estilo musical tende para o country, pop ,jazz e um pouco de rock alternativo. Seu primeiro single "Adios" foi gravado em Maio de 2009 e lançado em 28 de Agosto de 2009 nos Estados Unidos pela Radio Disney e em 14 de Setembro do mesmo ano foi liberado para download digital.Pois Ryan diz: sou melhor na atuação. Atualmente Debby Ryan está se preparando para lançar seu primeiro CD.

Debby Ryan é uma pessoa muito talentosa e bastante bonita...

Amo ela!!!

O filme que eu mais gostei dela foi :

16 Desejos.

O que causa a insônia?

A insônia é um mal mais comum do que se pensa, um em cada quatro brasileiros sofrem com a falta de sono que pode se manifestar em qualquer idade, sendo mais comum em mulheres
Caracteriza-se por insônia a dificuldade em dormir, continuar dormindo após pegar no sono ou acordar muito cedo, pessoas que sofrem de insônia normalmente apresentam cansaço excessivo, sonolência em períodos do dia, dificuldades de atenção e concentração, mais comumente observadas em escolas e no trabalho, pode ser classificada como transitória quando apresenta duração de quatro semanas, aguda quando varia de quatro semanas a seis meses e crônica quando a pessoa não consegue dormir na maior parte das noites por um período de mais de seis meses. É importante ressaltar que o uso indiscriminado de medicamentos para dormir pode agravar ainda mais o problema, portanto jamais se automedique, ao perceber os sintomas da insônia o correto é procurar um médico para que seja realizado exames como a polissonografia que monitora o sono, verificando quando são possíveis atingir níveis profundos do sono, diagnosticado o problema, o tratamento ocorre com mudanças em seu cotidiano, aliadas a uma alimentação saudável e a prática de atividades físicas.Porém saiba que alguns hábitos mantidos durante o dia a dia pode comprometer e muito nosso repouso durante a noite e antes que o quadro evolua para insônia, conheça alguns erros frequentes que podem estar atrapalhando seu sono.
>> relógio BIOLÓGICO.É preciso ouvi-lo e colocá-lo em ação, pois o relógio biológico é quem nos diz quando precisamos dormir e em que horário. Como sugestão anote por cinco dias à hora em que foi dormir e que horas acordou, depois das anotações avalie a média de duração do seu sono, se consegue dormir por seis horas, a duração é baixa, até oito horas é a média necessária para que não haja prejuízos a saúde, por mais de dez horas a qualidade e a duração do seu sono é ótima.
>> ESCURINHO NECESSÁRIO.
Para uma boa noite de sono, apagar as luzes do ambiente é fundamental, pois a claridade bloqueia o hormônio melatonina, responsável em regular o sono, a claridade engana o cérebro fazendo-o acreditar que ainda é dia, por isso o organismo não inicia o ciclo noturno. Aparelhos que irradiam luminosidade como computadores e TVs, também contribuem para a insônia, pois além da claridade que transmitem ainda prendem nossa atenção.>> BARULHO.
O silêncio é tão essencial quanto à escuridão para uma boa noite de sono, qualquer barulhinho, seja música ou sons poderão comprometer a qualidade do nosso sono, isso porque a audição é o único sentido que se mantém alerta enquanto dormimos por isso qualquer ruído será captado podendo nos fazer perder o sono.
Caso você não consiga dispensar um som ambiente ou até mesmo relaxante, o ideal é que procure escutá-lo num volume bem baixo, o mais calmo possível.
>> CUIDADOS COM A alimentação.Não é aconselhável dormir tanto de barriga cheia quanto vazia, pois se consumimos alimentos pesados ou exageramos antes de ir dormir, estimulamos demasiadamente a digestão, como conseqüência não conseguiremos dormir. Agora se for dormir com fome, sem alimentar-se adequadamente você poderá despertar antes da hora, abrindo as portas para a insônia.Segundo nutricionistas, o ideal é fazer refeições três horas antes de ir para cama, consumindo alimentos ricos em triptofano ou carboidratos que induzem o sono, algumas bebidas mesmo sendo consideradas leves, devem ser evitadas por serem estimulantes, como café, chá verde ou preto e mate, porém não dispense um leite quentinho antes de ir dormir.
Um sono de qualidade é tão essencial a saúde quanto uma boa alimentação, dormir menos ou mal afeta o indivíduo tanto físico quanto mentalmente, quando não repousamos da forma como se deve estamos mais propensos a doenças mentais e crônicas como hipertensão e diabete, portanto sempre que observar que a insônia está interferindo em seu dia a dia é hora de consultar um médico, para finalizar lembre-se que o travesseiro e o colchão também são essenciais para uma boa noite de descanso, como regra básica o travesseiro, independente da preferência de cada um, deve estar ajustado na curvatura da coluna cervical, impedindo o pescoço de ficar inclinado para frente ou para trás. Já o melhor colchão é aquele em que sua coluna fique reta.
Com esses cuidados prepare-se para dar adeus à insônia, mandando-a para longe da sua cama.

O que causam espinhas e como tirá-las:

As espinhas assolam os adolescentes, são como o fim do mundo e causam total complexo de feiúra se assim podemos dizer, pois não se pode expressar o terror que os jovens passam com as espinhas, mas a grande pergunta é como tirar as espinhas do rosto, lugar onde elas mais incomodam e mais ficam aparentes.

O que fazer quando se tem espinhas

É claro que uma única espinha pode ser curada com um pouquinho de creme para o rosto e lavar o rosto com esponja vegetal é a melhor maneira de se evitar as espinhas, mas quando se têm muitas espinhas no rosto, as melhores saídas são os tratamentos com produtos domésticos voltados contra a acne, como por exemplo, os cremes faciais que liberam os poros e limpam os mesmos.

Então se você estiver sofrendo com as espinhas, procure uma farmácia e compre algum tipo de pomada ou cosmético voltado para a limpeza da pele, é a melhor coisa a se fazer.

Boatos das espinhas

Uma grande mentira que circula por aí como um boato, é a de que a masturbação e o alto consumo de chocolate causam espinhas, mas isso não é verdade, pois as espinhas ocorrem devido aos hormônios estarem se aflorando na idade conhecida como juventude ou adolescência, sendo assim, as pessoas ficam com trauma disso.

As meninas na maioria das vezes ficam mais desesperadas que os meninos quando têm uma espinha, pois isso significa pra ela que aquele gatinho que ela está afim, não irá mais olhar pra ela por causa da espinha, ou também ficam com a impressão de serem a pessoa mais feia do mundo por causa de uma pequena espinha.

Dicas para tirar espinhas

A grande dica de como tirar as espinhas, é procurar visitar um dermatologista sempre que sofrer com problemas de pele, pois o remédio correto e a cura exata somente será dada a partir de uma pessoa especialista no assunto, pois pomadas, cremes ou remédios podem serem alérgicos ao seu organismo, e isso irá somente agravar a situação.

Existem também algumas simpatias ou crenças, que segundo as pessoas que fazem, ela dão resultados, mas isso vai da crença de cada um, portanto não é certo que uma simpatia para a retirada de espinhas da pele dará certo ou não, embora isso, cientificamente falando isso seja um mito, mas enfim, é como se diz, depende da crença de cada um e também da intenção de cada.

Festa de 15 anos dos seus sonhos:

Não sabe como fazer sua festa de 15 anos? Olhe e aprenda:

 

1. Contrate um profissional para organizar a festa de 15 anos

“O assessor de eventos irá direcionar o cliente para não gastar dinheiro com futilidades na festa de 15 anos, pois trabalha constantemente com fornecedores do ramo. E, justamente por essa relação com os prestadores de serviços, pode fazer com que a pessoa consiga os melhores pacotes e condições de pagamento”, explica Gabi Montoro, da Conceito CHIC Assessoria em Eventos. Por mais que, a princípio, a contratação da assessora pareça um gasto a mais, quando colocar todos os custos no papel você vai perceber que conseguiu economizar com a ajuda da profissional.

2. Contrate um super DJ

Em vez gastar dinheiro com outras atrações, como banda e bateria de escola de samba, por exemplo, invista em um DJ de qualidade, que consegue animar a festa do início ao fim, com todos os tipos de músicas. Os convidados, quando estiverem se acabando na pista, nem vão sentir a falta de outros atrativos na festa.

3. Organize a festa de 15 anos com antecedência

A maioria dos prestadores de serviços de festas exige que o pagamento seja quitado até o dia do evento. Ou seja, quanto antes você começar a pesquisar, planejar e escolher os fornecedores para afesta de 15 anos, mais tempo terá para pagar. “E isso quer dizer parcelas com valores menores, que não pesam tanto nas contas mensais”, acrescenta Gabi Montoro.

4. Crie um site para a festa de 15 anos

No endereço virtual, seus convidados poderão confirmar a presença ao evento. Contratar uma pessoa só para esse serviço pode doer – e muito! – no bolso. Com isso, você conseguirá ter uma boa noção de quantas pessoas comparecerão à sua festa. Sem contar que, no site (ou blog), você poderá colocar fotos suas, disponibilizar o mapa do local da festa e, ainda, criar um espaço para os amigos e familiares deixarem recados e mensagens pra você.

5. Junte o máximo de dinheiro que conseguir

As empresas quase sempre dão desconto para pagamentos à vista. Você não precisa quitar a festainteira de uma vez, mas, com parte do dinheiro na mão, pode pagar de uma vez só alguns serviços, como aluguel do salão e decoração do ambiente da festa de 15 anos. Isso também vai suavizar a quantidade de parcelas mensais.

Dicas de maquiagem com glitter:

Você pode usar em baladas e até em formatura, bem versátil!

E bora ao passo a passo dessa linda maquiagem!!!

Passe uma sombra azul em toda a pálpebra móvel…

No canto externo faça um esfumado marrom acima da sombra azul.

Acima da sombra marrom esfume uma sombra mais tom cobre…

Mescle as sombras para não ficar muito marcado.

Após mesclar as sombras use um glitter na mesma cor da sombra e faça um traço com delineador preto bem fininho.

Esfume na parte inferior dos olhos com a mesma sombra azul.

Use um pincel fininho para fazer como se fosse um delineado…

Use um lápis preto na linha da água e passe o rímel preto.

E a dica de maquiagem passo a passo está finalizada e linda!

 Você pode usar em baladas e até em formatura, bem versátil!

E bora ao passo a passo dessa linda maquiagem!!!

Let´s go girls!

Passe uma sombra azul em toda a pálpebra móvel…

No canto externo faça um esfumado marrom acima da sombra azul.

Acima da sombra marrom esfume uma sombra mais tom cobre…

Mescle as sombras para não ficar muito marcado.

Após mesclar as sombras use um glitter na mesma cor da sombra e faça um traço com delineador preto bem fininho.

Esfume na parte inferior dos olhos com a mesma sombra azul.

Use um pincel fininho para fazer como se fosse um delineado…

Use um lápis preto na linha da água e passe o rímel preto.

E a dica de maquiagem passo a passo está finalizada e linda!

Como fazer cachos com chapinha?

Como customizar sua calça jeans?

Primeira menstruação: Sintomas e dúvidas;

Qual é a idade certa para a primeira menstruação?

É natural que a menarca aconteça entre os 9 e 16 anos, uma variação que depende da genética, alimentação e obesidade.Quando a menarca acontece antes dessa idade, considerada normal, ela poderá apresentar alguns problemas como, estagnação do crescimento, pré disposição à câncer ginecológico e obesidade.

Os sintomas de precocidade podem ser identificados a paritir de sinais da puberdade antes da jovem alcançar os oito anos de idade.

Já a adolescente que passa da idade considerada normal para a primeira menstruação, poderá estar sofrendo de anemia, desnutrição, ou problemas hormonais e genéticos.

Devo levar minha filha ao médico após a primeira menstruação?

Não há necessidade de se levar a criança ao médico após a menarca se a criança estiver bem para os padrões considerados normais de um estado menstrual, ou seja, irritabilidade, dor de cabeça, cólicas, sangramento moderado e dentro de cinco ou seis dias.

Procure um médico caso se perceba grande volume de sangramento, cólicas abdominais insuportáveis, e caso o sangramento perdure por oito ou mais dias.

Procure por livros ilustrativos que exemplifiquem sobre o assunto, ensine a jovem adolescente a anotar em uma agenda a data do início do seu período menstrual, hábito que deverá perdurar durante algum tempo, e a carregar absorventes na bolsa para não ser pêga desprevinida.

Menstruação e gravidez

A partir da primeira menstruação o risco de uma gravidez será eminente, embora a ovulação ainda não aconteça.

Caso a adolescente esteja ativa sexualmente, é ideal que se consulte um ginecologista para a administração da pílula que evita a gravidez, ou algum outro tipo de método contraceptivo.

Quando usar o absorvente interno?

O absorvente interno poderá ser usado por adolescentes a partir dos 16 anos, que é quando a jovem conhece melhor o seu próprio corpo, e tem maior liberdade para manusea – lo.

Jovens virgens também podem usar o absorvente interno, desde que de tamanho pequeno e a partir de acompanhamento médico.

Não é recomendável a substituição do absorvente comum, pelo absorvente interno, essa substituição poderá causar infecção nas partes íntimas da jovem.Use somente quando necessário, em praias, piscinas, ou ao usar vestidos ou roupas muito justas.

Como organizar sua festa de pijama?

Não tem nada melhor do que fazer uma festa do pijama para reunir as amigas nas férias, né? Estamos dando dicas de como organizar a festinha para você e suas BFFs se divertirem muito!  Anote:
- Uma festa do pijama nas férias não pode ser para muita gente! O ideal é juntar de quatro a seis amigas.

- A festa pode ocorrer no quarto ou na sala de estar. Tudo depende do espaço e da quantidade de pessoas. Tem que caber todo mundo!

- Prepare comidinhas, de preferência que não sujem muito, pois pense na bagunça que seu quartopode virar!

- Veja se tem colchão para todo mundo. Se não tiver, peça para as suas amigas trazerem sacos de dormir ou colchonetes.

- É bom lembrá-las de trazer seus próprios travesseiros e escovas de dentes. E isso tudo pode ir escrito no convite, sem problemas!Festa do pijama: o que não pode faltar:

- Fotos, fotos e mais fotos. Deixe a bateria da máquina fotográfica prontinha para trabalhar horrores.

- Fofocas ( do bem, lógico).

- Lanterna. Porque algumas brincadeiras são muito mais divertidas no escuro. Como contarhistórias de terror!

- Muitos travesseiros por perto. Você nunca sabe quando uma guerra pode começar.

- Fronha de autógrafos: peça para sua mãe uma fronha antiga que ela não usa mais e fale para as suas amigas pedirem também. Quando estiver todo mundo junto, antes de dormir, peça para cadaamiga escrever um recadinho para a outra nas fronhas. Não se esqueça de usar caneta para tecido e de colocar a data!

- Brincar, se divertir...agora vamos planejar as brincadeiras da sua festa. 
Segue algumas dicas:Alugar filmes que ningém tenha assistido e comer muita pipoca com balas
Desfile de miss. Cada uma pode maquiar a outra, fazer penteados.Vence quem for a mais brega, bonita, simpática, charmosa, perua...A melhor miss ganha uma coroinha de plástico
Pode pedir para levarem jogos, CD’s, DVDs
Buate(se tiver piscas-piscas pode acender para dar efeitos
Verdade ou Consequência
Peça para levarem também fronhas velhas de travesseiro para pintar do jeito que você gosta
Gincana de brincadeiras inventadas por você. Ganha quem inventar a melhor brincadeirae claro, vencer a gincana
Gato-mia
Karaokê
A boa e velha gerra de travesseiros
Mímica
Pagar micos
Caça ao tesouro (o “tesouro” pode ser uma barra de chocolate ou muitas moedas de chocolate)
Desfile de pijamas
Pintar as unhas para ficar linda no dia seguinte
Agora é a hora de colocar o papo em dia. Com isso, vocês podem fazer um sorteio. Escrevam em papeizinhos, diversos assuntos do tipo: Onde você planeja viajar, o que vai ser quando crescer, o que acha de determinada pessoa, qual foi seu maior mico, etc. Façm isso até todas terem respondido todas as perguntas. 
Passar batom umas nas outras de olhos vendados

5- Muitas almofadas espalhadas e balões vão dar um clima bem legal para a sua decoração!
Emfim, é só imaginar, criar e vestir seu pijama!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Preparada para se divertir muito nessa festa do pijama? Demais! ;)